Jeg er en praktisk psykolog som utvikler og leverer løsninger for personer og organisasjoner.
Med 25 års erfaring som psykolog og foredragsholder er jeg klar til å hjelpe deg med dine ønsker. Les mer …
Podkaster
Fra hr.com: «When the body shuts down, it may be saving us, not failing us». internasjonal publisering av artikkel om utbrenthet.
Fra psykologisk.no: om ingenting metoden, og hva som skjer når vi prøver å gjøre ingenting.
Fra psykologisk.no: om ingenting metoden, og hva som skjer når vi prøver å gjøre ingenting.
Innlegg
Utbrenthet er en løsning – ingenting er problemet
Vi går rett i veggen på første klasse. Som tinnsoldater faller vi om på stressets slagmark. Stive av skrekk knekker vi lett, og vi forstår ikke…
En mors kamp
En klienthistorie om en mors kamp for (og med) sin datter. Gjenfortalt i bearbeidet form av psykolog John Petter Fagerhaug. Publisert med tillatelse. Photo by…
Utbrent, men i en god periode? Ikke bruk opp energien når du er oppe!
Mange gjør den feilen av forståelige grunner, men ikke gå i fella! Oppdatert 17.02.25 Mange som sliter med utbrenthet kan oppleve at de våkner en…
Avvisninger som virker
Kan smertefulle avvisninger gjøres om til nyttige signaler? Har du noen gang blitt avvist? Hvordan føltes det? Det har du sikkert, og jeg tipper det…
Tilbake etter utbrenthet
Hei John Petter, vet ikke om du husker meg, men jeg var i samtaler med deg i forbindelse med en utbrenthets eller hjernestress «diagnose» i…
Det finnes bare en årsak til utbrenthet
Det finnes bare en årsak til utbrenthet – og det finnes bare en løsning! Mange gjør det for komplisert og omfattende. Oppdatert 17.02.25 Det menes…
Du kommer aldri til å bli til noe
Jeg hadde en far, en gang, for lenge siden. Han minte meg stadig vekk på at jeg aldri kom til å bli til noe. Han…
Så lenge det er puls, så er det håp!
Hun kom inn på kontoret mitt, litt høyere enn sist, og satt seg godt til rette i klientstolen, og smilte, bredt. Jeg spurte henne hva…
Behandling av utbrenthet
Et program for behandling av utbrenthet Utbrenthet blir sett på som et problem og en sykdom, mens det i virkeligheten er en nødvendig løsning. Problemet er…
Tenk om jeg hadde klart det?
En kveld i 1985 kom mørket, og det ble mørkere. Sakte sank jeg ned i et sort hull der inne som overtok alt. Oppdatert 03.02.2025…
Negative tanker kan være positivt
Negative tanker kan gi deg noe positivt hvis de brukes riktig Negative tanker er der for en grunn Noen smiler til de faller, andre selger lykken…
Inspirasjonspodden med Tina Løvberg
Sosiale medier og den usynlige påvirkningen på utvikling, avhengighet og slitenhet. med psykolog John Petter Fagerhaug Podkasten finner du her | Link til Tina finner…
Fremtiden kan ikke være digital
Er fremtiden digital så har vi ingen fremtid. Mennesket er ikke digitalt, det er humant – og mennesker trenger mennesker. Oppdatert 14.09.2025 Fremtiden må være…
Trening hjelper ikke mot utbrenthet
Mange som sliter med utbrenthet og slitenhet, får ofte beskjed av eksperter og ulike behandlere, samt et massivt press fra massemediene, om at trening og…
Intelligent egoisme
EGOISME er bra – egoisme virker! Egoisme er kanskje den sterkeste drivkraften vi har, så hvorfor ikke bruke den intelligent? Egoisme:»Tenke- og handlemåte som utelukkende…
Psykiske lidelser kan være normalreaksjoner
Begreper som psykisk sykdom, psykiske lidelser og lignende florerer i massemedia og i faglitteratur. Dette er betegnelser man bruker om mennesker og menneskelige reaksjoner som…
Kan en fiasko være en forkledd suksess?
I den siste tiden har jeg vært opptatt av hvordan våre tolkninger skaper vår opplevelse av virkeligheten og vår historie, og hvordan vi definerer oss…
Begrepet «Friskdom»
Du er ikke nødvendigvis syk selv om noe er vondt. Vi har begreper, definisjoner og diagnoser på det meste av fysiske og psykiske lidelser og…
Utbrenthet og slitenhet
Fenomenet utbrenthet og slitenhet er et omfattende samfunnsproblem som ofte blir misforstått, diagnostisert og feilbehandlet Årsaken er åpenbar: Det blir sett på som et problem,…
Utbrenthet er et problem – ingenting er løsningen
Jeg har hatt den «glede» av å jobbe med flere hundre mennesker som har blitt utbrent, utladet, møtt veggen, blitt utslitt osv Jeg har da…
Fra FRYKT til LYST
Mange stoppes av frykt, få bruker frykten som en venn – men frykten er en venn, kanskje den beste du har. Og frykten er ofte…
Aksept er magi
Et problem er bare et problem hvis det oppleves som et problem Kan det være så enkelt? Som klinisk psykolog i over tjue år har…
Fri fra forventninger
Forventninger er ofte den sikreste veien til helvete. Men kan du snu de, så kan du finne himmelen. Bruk forventningene funksjonelt, la de minne deg…
De unge slitne
Jorden er rund. Solen og månen kommer og går. Fuglene kvitrer og menneskene utfører sitt. De eldre litt slitne, de unge fulle av energi. Slik…
Kan vi gjøre psykisk helse enklere?
Sitter her og leser om mange som sliter mentalt, og om flere som har mistet noen som slet. Mennesker som har mistet noen nære og…
Suksess er ikke å nå mål
Ekte suksess dreier seg ikke om hva du oppnår Ekte suksess er å kjenne at man er på riktig vei, og føle at det man gjør…
Er du selvflink?
Mange er flinke, men ikke så flinke til å være selvflinke I en verden der prestasjon og anerkjennelse er drivkrefter for mange, blir det fort…
Terapi og utvikling
Hvordan ser verden din ut? Hva er du fornøyd med og hva sliter du med? Hvordan vil du ha det, og hvordan vil du komme…
Innfør pausemelding!
Vi har aldri hatt flere muligheter til å gjøre for mye enn vi har nå, og mange gjør det. Prisen er høy og vi løser…
Sykemeldt jobbsøker
Hei John Petter, tenkte bare jeg skulle gi deg en liten oppdatering og takke deg for all hjelp i den vanskelige jobbsituasjonen jeg har befunnet…
FS-modellen
Ønsker du å få til noe? Her har du et verktøy du kan bruke FS-modellen (Fagerhaug Solutions-modellen) er en konkret utviklingsmodell som skaper resultater for…
Hvorfor er det vanskelig å snakke om psykiske problemer?
Det er kanskje fordi vi ikke helt har forstått mange av de Når vi ikke skjønner noe, så konstruerer vi en forståelse. Det har menneskeheten…
Bygg selvtillit
Selvtilliten er der, hent den frem med 6 enkle grep: 1. Aksepter deg selv Selvtillit betyr å ha tillit til deg selv som den du…
Den beste medisin mot utbrenthet og stress
Har mennesket gått ut på dato?
Det var noe underlig med ham som gikk foran meg på veien til t-banen Oppdatert 10.08.2025 Jeg var på vei hjem fra jobben, en jobb…
Nett-troll mobber seg selv
Har du noen gang tenkt over at det vi skriver og gjør ofte blir en del av oss selv? At det nett-troll og mobbere skriver…
Selvmord. Haster det?
Han så på meg med et trist og flakkende blikk, der han satt seg ned i stolen på kontoret mitt. Jeg skjønte at det var…
Impostor Syndrome – the Solution
She was on her way up the consultant ladder. The right age, dressed correctly, and utterly burned out and depressed. The perfect consultant had become…
Hvordan unngå å bli utbrent
Mange blir fortsatt utbrente og slitne. Du blir utbrent av å være for aktiv, spesielt mentalt, for lenge, uansett om det er i jobb, personlig…
Behandling av utbrenthet er enkelt
Behandling av utbrenthet er egentlig ganske enkelt, men mange gjør det for komplisert. Oppdatert 10.05.2025 Behandling av utbrenthet er ikke så komplekst, omfattende og sammensatt…
