Digitale skylapper
Bedriver vi blind digitalisering? Oppdatert 25.02.2025 Mens jeg satt og koste meg i spisevognen på toget til Voss her om dagen, tikket det inn en…
Flukten fra overgrepet
Det sies at indianere var redde for å bli tatt bilde av, de trodde bildene stjal deres sjel På mange måter er dette en treffende…
Fra FRYKT til LYST
Mange stoppes av frykt, få bruker frykten som en venn – men frykten er en venn, kanskje den beste du har. Og frykten er ofte…
Har mennesket gått ut på dato?
Det var noe underlig med ham som gikk foran meg på veien til t-banen Jeg var på vei hjem fra jobben, en jobb som har…
Det finnes bare en årsak til utbrenthet
Det finnes bare en årsak til utbrenthet – og det finnes bare en løsning! Mange gjør det for komplisert og omfattende. Oppdatert 17.02.25 Det menes…
Utbrenthet og slitenhet
Fenomenet utbrenthet og slitenhet er et omfattende samfunnsproblem som ofte blir misforstått, diagnostisert og feilbehandlet Årsaken er åpenbar: Det blir sett på som et problem,…
Suksess er ikke å nå mål
Ekte suksess dreier seg ikke om hva du oppnår Ekte suksess er å kjenne at man er på riktig vei, og føle at det man gjør…
Selvmord. Haster det?
Han så på meg med et trist og flakkende blikk, der han satt seg ned i stolen på kontoret mitt. Jeg skjønte at det var…
Er du selvflink?
Mange er flinke, men ikke så flinke til å være selvflinke I en verden der prestasjon og anerkjennelse er drivkrefter for mange, blir det fort…
Menn er feige
Vi menn er ofte feige i vår kommunikasjon med kvinner Vi tør ikke si det vi mener eller tenker, og vi unngår å ta opp…
Utbrent, men i en god periode? Ikke bruk opp energien når du er oppe!
Mange gjør den feilen av forståelige grunner, men ikke gå i fella! Oppdatert 17.02.25 Mange som sliter med utbrenthet kan oppleve at de våkner en…
O STRESS med din GLEDE
Snart er det jul og julestress. Les dette før kvelden kommer i kjole og dress: Julestresset er kommet for å bli, det hjelper ikke å…
Sjefen fra helvete
En praktisk overlevelsesguide Fra forordet Har du en sjef fra ”helvete”? Da er du heldig! Dette er akkurat en bok for deg. Har du en medarbeider…
Korona – et mentalt virus?
Dette er tøft. Sånn er det bare! Dette er tøft for mange – du er ikke alene. Jeg vet det er en fattig trøst som ikke…
Behandling av utbrenthet
Et program for behandling av utbrenthet Utbrenthet blir sett på som et problem og en sykdom, mens det i virkeligheten er en nødvendig løsning. Problemet er…
Trening hjelper ikke mot utbrenthet
Mange som sliter med utbrenthet og slitenhet, får ofte beskjed av eksperter og ulike behandlere, samt et massivt press fra massemediene, om at trening og…
Utbrent og redd for å møte folk? Lag deg et fraselager!
Mange som sliter med utbrenthet eller andre psykiske plager sliter også med hverdagen når de går hjemme sykemeldte. De ser vanligvis friske og raske ut,…
Tilbake etter utbrenthet
Hei John Petter, vet ikke om du husker meg, men jeg var i samtaler med deg i forbindelse med en utbrenthets eller hjernestress «diagnose» i…
Bygg selvtillit
Selvtilliten er der, hent den frem med 6 enkle grep: 1. Aksepter deg selv Selvtillit betyr å ha tillit til deg selv som den du…
Aksept er magi
Et problem er bare et problem hvis det oppleves som et problem Kan det være så enkelt? Som klinisk psykolog i over tjue år har…
FS-modellen
Ønsker du å få til noe? Her har du et verktøy du kan bruke FS-modellen (Fagerhaug Solutions-modellen) er en konkret utviklingsmodell som skaper resultater for…
Så lenge det er puls, så er det håp!
Hun kom inn på kontoret mitt, litt høyere enn sist, og satt seg godt til rette i klientstolen, og smilte, bredt. Jeg spurte henne hva…
De unge slitne
Jorden er rund. Solen og månen kommer og går. Fuglene kvitrer og menneskene utfører sitt. De eldre litt slitne, de unge fulle av energi. Slik…
Utbrenthet er et problem – ingenting er løsningen
Jeg har hatt den «glede» av å jobbe med flere hundre mennesker som har blitt utbrent, utladet, møtt veggen, blitt utslitt osv Jeg har da…
Psykiske lidelser kan være normalreaksjoner
Begreper som psykisk sykdom, psykiske lidelser og lignende florerer i massemedia og i faglitteratur. Dette er betegnelser man bruker om mennesker og menneskelige reaksjoner som…
Begrepet «Friskdom»
Du er ikke nødvendigvis syk selv om noe er vondt. Vi har begreper, definisjoner og diagnoser på det meste av fysiske og psykiske lidelser og…
Impostor Syndrome – the Solution
She was on her way up the consultant ladder. The right age, dressed correctly, and utterly burned out and depressed. The perfect consultant had become…
Terapi og utvikling
Hvordan ser verden din ut? Hva er du fornøyd med og hva sliter du med? Hvordan vil du ha det, og hvordan vil du komme…
7. Punktsplanen
Ønsker du å få til noe mer en det du får til i dag? Har du lyst til å få det til på en bedre…
Sykemeldt jobbsøker
Hei John Petter, tenkte bare jeg skulle gi deg en liten oppdatering og takke deg for all hjelp i den vanskelige jobbsituasjonen jeg har befunnet…
Den beste medisin mot utbrenthet og stress
Nett-troll mobber seg selv
Har du noen gang tenkt over at det vi skriver og gjør ofte blir en del av oss selv? At det nett-troll og mobbere skriver…
Utbrenthet er en løsning – ingenting er problemet
Vi går rett i veggen på første klasse. Som tinnsoldater faller vi om på stressets slagmark. Stive av skrekk knekker vi lett, og vi forstår ikke…
Kan vi gjøre psykisk helse enklere?
Sitter her og leser om mange som sliter mentalt, og om flere som har mistet noen som slet. Mennesker som har mistet noen nære og…
Du kommer aldri til å bli til noe
Jeg hadde en far, en gang, for lenge siden. Han minte meg stadig vekk på at jeg aldri kom til å bli til noe. Han…
Innfør pausemelding!
Vi har aldri hatt flere muligheter til å gjøre for mye enn vi har nå, og mange gjør det. Prisen er høy og vi løser…
Behandling av utbrenthet er enkelt
Behandling av utbrenthet er egentlig ganske enkelt, men mange gjør det for komplisert. Oppdatert 10.05.2025 Behandling av utbrenthet er ikke så komplekst, omfattende og sammensatt…
Kan en fiasko være en forkledd suksess?
I den siste tiden har jeg vært opptatt av hvordan våre tolkninger skaper vår opplevelse av virkeligheten og vår historie, og hvordan vi definerer oss…
Jeg er stolt av gutten
For over 25 år siden spurte jeg en kjent ungdomspolitiker som var midt i en krevende valgkamp om han av og til ble sliten, og…
Tenk om jeg hadde klart det?
En kveld i 1985 kom mørket, og det ble mørkere. Sakte sank jeg ned i et sort hull der inne som overtok alt. Oppdatert 03.02.2025…
Fremtiden kan ikke være digital
Er fremtiden digital så har vi ingen fremtid. Mennesket er ikke digitalt, det er humant. Fremtiden må være human hvis vi skal ha en fremtid som…
Avvisninger som virker
Kan smertefulle avvisninger gjøres om til nyttige signaler? Har du noen gang blitt avvist? Hvordan føltes det? Det har du sikkert, og jeg tipper det…
Skap en bra dag!
Det er faktisk tanken som teller Vi har alle valgmuligheter, hver dag, hele tiden Vi kan påvirke vår egen hverdag mer enn vi tror. Vi…
Fri fra forventninger
Forventninger er ofte den sikreste veien til helvete. Men kan du snu de, så kan du finne himmelen. Bruk forventningene funksjonelt, la de minne deg…
Negative tanker kan være positivt
Negative tanker kan gi deg noe positivt hvis de brukes riktig Negative tanker er der for en grunn Noen smiler til de faller, andre selger lykken…
Intelligent egoisme
EGOISME er bra – egoisme virker! Egoisme er kanskje den sterkeste drivkraften vi har, så hvorfor ikke bruke den intelligent? Egoisme:»Tenke- og handlemåte som utelukkende…
Hvordan unngå å bli utbrent
Mange blir fortsatt utbrente og slitne. Du blir utbrent av å være for aktiv, spesielt mentalt, for lenge, uansett om det er i jobb, personlig…
