Utbrent og redd for å møte folk? Lag deg et fraselager!

Mange som sliter med utbrenthet eller andre psykiske plager sliter også med hverdagen når de går hjemme sykemeldte. De ser vanligvis friske og raske ut, så hva vil naboene eller andre de møter tro om dem?

Dette gir en ekstra belastning som kan løses med et fraselager.

Mange skjuler seg eller føler en skam, flere er redd de blir sett på som late snyltere eller liknende. Det er ikke uvanlig at man føler man må forklare seg på alle mulige måter til de man møter.

Løsningen er å lage et fraselager.

Det er ingen grunn til å skjule seg når man ikke har gjort noe galt, og en sykemelding er ofte en pausemelding.

Å sykemelde utbrente og slitne er en god investering for alle - dette er som regel mennesker som har bidratt mye, og vil bidra mye fremover.

Så du treger ikke å skamme deg eller skjule deg, du trenger ikke å forsvare eller å forklare deg, du trenger ikke å føle at du skylder noen noe som helst.

Du trenger å gjøre mest mulig ingenting så du kommer deg på bena igjen og kan bidra som du alltid har gjort. Ikke bruk tid og energi på lange forsvarstaler. Lag deg et fraselager.

Du vil jo også merke at folk som ikke har vært der du er ikke skjønner hvordan det er, så det er ingen grunn til å prøve å overbevise noen.

Lag deg et fraselager.

Tren deg opp på enkle setninger og svar som ikke krever så mye eller som er nedsettende for deg og din situasjon. Du kan jo selvfølgelig også si det som det er, men det koster ofte mer enn det smaker.

Eksempler kan være:

• Timeout
• Tatt meg litt fri
• Mellom jobber
• Trengte litt pause
• Osv

Da slipper du å skjule deg og å bruke energi på noe som ikke leder deg fremover og oppover.

Det er bare sterke folk som blir utbrente, så du har ingenting å skamme deg over!

Lag deg noen fraser som virker, så slipper du å bruke energi på noe som bare sliter deg ut!

| Photo by Crazy Cake on Unsplash |