Temaer
Avvisninger som virker
Kan smertefulle avvisninger gjøres om til nyttige signaler? Har du noen gang blitt avvist? Hvordan føltes det? Det har du…
Utbrenthet er et problem – ingenting er løsningen
Jeg har hatt den «glede» av å jobbe med flere hundre mennesker som har blitt utbrent, utladet, møtt veggen, blitt…
En mors kamp
En klienthistorie om en mors kamp for (og med) sin datter. Gjenfortalt i bearbeidet form av psykolog John Petter Fagerhaug….
Hvordan unngå å bli utbrent
Mange blir fortsatt utbrente og slitne. Du blir utbrent av å være for aktiv, spesielt mentalt, for lenge, uansett om…
Har mennesket gått ut på dato?
Det var noe underlig med ham som gikk foran meg på veien til t-banen Oppdatert 10.08.2025 Jeg var på vei…
Behandling av utbrenthet
Et program for behandling av utbrenthet Utbrenthet blir sett på som et problem og en sykdom, mens det i virkeligheten er…
Negative tanker kan være positivt
Negative tanker kan gi deg noe positivt hvis de brukes riktig Negative tanker er der for en grunn Noen smiler til…
Kan vi gjøre psykisk helse enklere?
Sitter her og leser om mange som sliter mentalt, og om flere som har mistet noen som slet. Mennesker som…
Terapi og utvikling
Hvordan ser verden din ut? Hva er du fornøyd med og hva sliter du med? Hvordan vil du ha det,…
Du kommer aldri til å bli til noe
Jeg hadde en far, en gang, for lenge siden. Han minte meg stadig vekk på at jeg aldri kom til…
Begrepet «Friskdom»
Du er ikke nødvendigvis syk selv om noe er vondt. Vi har begreper, definisjoner og diagnoser på det meste av…
Suksess er ikke å nå mål
Ekte suksess dreier seg ikke om hva du oppnår Ekte suksess er å kjenne at man er på riktig vei, og…
Trening hjelper ikke mot utbrenthet
Mange som sliter med utbrenthet og slitenhet, får ofte beskjed av eksperter og ulike behandlere, samt et massivt press fra…
Behandling av utbrenthet er enkelt
Behandling av utbrenthet er egentlig ganske enkelt, men mange gjør det for komplisert. Oppdatert 10.05.2025 Behandling av utbrenthet er ikke…
Anti-krenke reglene
Her har du Anti-krenke reglene. De er satt litt på spissen for å skape diskusjon, og ment for å gi…
Impostor Syndrome – the Solution
She was on her way up the consultant ladder. The right age, dressed correctly, and utterly burned out and depressed….
FS-modellen
Ønsker du å få til noe? Her har du et verktøy du kan bruke FS-modellen (Fagerhaug Solutions-modellen) er en konkret…
Fra FRYKT til LYST
Mange stoppes av frykt, få bruker frykten som en venn – men frykten er en venn, kanskje den beste du…
Aksept er magi
Et problem er bare et problem hvis det oppleves som et problem Kan det være så enkelt? Som klinisk psykolog…
Kan en fiasko være en forkledd suksess?
I den siste tiden har jeg vært opptatt av hvordan våre tolkninger skaper vår opplevelse av virkeligheten og vår historie,…
Bygg selvtillit
Selvtilliten er der, hent den frem med 6 enkle grep: 1. Aksepter deg selv Selvtillit betyr å ha tillit til…
Så lenge det er puls, så er det håp!
Hun kom inn på kontoret mitt, litt høyere enn sist, og satt seg godt til rette i klientstolen, og smilte,…
Psykiske lidelser kan være normalreaksjoner
Begreper som psykisk sykdom, psykiske lidelser og lignende florerer i massemedia og i faglitteratur. Dette er betegnelser man bruker om…
Sykemeldt jobbsøker
Hei John Petter, tenkte bare jeg skulle gi deg en liten oppdatering og takke deg for all hjelp i den…
Tenk om jeg hadde klart det?
En kveld i 1985 kom mørket, og det ble mørkere. Sakte sank jeg ned i et sort hull der inne…
Fri fra forventninger
Forventninger er ofte den sikreste veien til helvete. Men kan du snu de, så kan du finne himmelen. Bruk forventningene…
Hvorfor er det vanskelig å snakke om psykiske problemer?
Det er kanskje fordi vi ikke helt har forstått mange av de Når vi ikke skjønner noe, så konstruerer vi…
Nett-troll mobber seg selv
Har du noen gang tenkt over at det vi skriver og gjør ofte blir en del av oss selv? At…
Utbrenthet og slitenhet
Fenomenet utbrenthet og slitenhet er et omfattende samfunnsproblem som ofte blir misforstått, diagnostisert og feilbehandlet Årsaken er åpenbar: Det blir…
Inspirasjonspodden med Tina Løvberg
Sosiale medier og den usynlige påvirkningen på utvikling, avhengighet og slitenhet. med psykolog John Petter Fagerhaug Podkasten finner du her…
Lær deg meningsfull effektivitet
Fordi det føles godt å ta styringen over eget liv! Vi lever i en tid der stadig mer konkurrerer om…
Er du selvflink?
Mange er flinke, men ikke så flinke til å være selvflinke I en verden der prestasjon og anerkjennelse er drivkrefter…
Intelligent egoisme
EGOISME er bra – egoisme virker! Egoisme er kanskje den sterkeste drivkraften vi har, så hvorfor ikke bruke den intelligent?…
Tilbake etter utbrenthet
Hei John Petter, vet ikke om du husker meg, men jeg var i samtaler med deg i forbindelse med en…
Utbrenthet er en løsning – ingenting er problemet
Vi går rett i veggen på første klasse. Som tinnsoldater faller vi om på stressets slagmark. Stive av skrekk knekker vi…
Lev mentalt billigere!
Vi lever i en tid hvor stadig mer konkurrerer om oppmerksomheten vår. Meldinger, varsler, informasjon, forventninger, valg og tilgjengelighet fyller…
Selvmord. Haster det?
Han så på meg med et trist og flakkende blikk, der han satt seg ned i stolen på kontoret mitt….
Den beste medisin mot utbrenthet og stress
De unge slitne
Jorden er rund. Solen og månen kommer og går. Fuglene kvitrer og menneskene utfører sitt. De eldre litt slitne, de…
Innfør pausemelding!
Vi har aldri hatt flere muligheter til å gjøre for mye enn vi har nå, og mange gjør det. Prisen…
Fremtiden kan ikke være digital
Er fremtiden digital så har vi ingen fremtid. Mennesket er ikke digitalt, det er humant – og mennesker trenger mennesker….
Det finnes bare en årsak til utbrenthet
Det finnes bare en årsak til utbrenthet – og det finnes bare en løsning! Mange gjør det for komplisert og…