Det finnes bare en årsak til utbrenthet – og det finnes bare en løsning! Mange gjør det for komplisert og omfattende.
Det menes mye om utbrenthet, og det er forståelig. Flere og flere får erfaring med det og andre forsøker å gjøre noe med det. Teoriene florerer og metodene er mange. Nå har det også blitt en diagnose.
Men de fleste gjør det for komplisert. Det er ikke det!
Etter å ha jobbet med fenomenet i over 20 år, blir det tydeligere og tidligere hvor enkelt det er:
- Det finnes bare en årsak til utbrenthet
- Det finnes også bare en løsning
Uansett hva man tror utbrenthet kommer av så er årsaken for mye mental aktivitet for lenge. Punktum. Det har lite å si hva slags aktivitet det dreier seg om. Jobb, konflikter, bekymringer, problemer, traumer også videre kan gjøre en utbrent. Men suksess, forelskelse, luksus og velstand kan også gjøre det samme.
Aktivitet er aktivitet uansett!
Jeg har flere klienter uten problemer som har blitt utbrente, så det er ikke problemene som er årsaken. Man kan faktisk bli utbrent av å gå rundt å være lykkelig hele tiden.
Enkelte smiler til de faller!
Årsaken er rett og slett for mye aktivitet uansett årsak. Det er som å bruke penger. Uansett hva du bruker de til så blir du blakk!
Problemet er for mye aktivitet – løsningen er å gjøre mer ingenting
Løsningsforslagene som florerer er mange, nyttige, og til tider virksomme. Men misforståelsene er også tydelige: gjør noe annet, gjør noe lystbetont, bruk noen APPer, skift jobb eller partner, tren tren tren osv.
Men mer av det samme gir mer av det samme, og mange av forslagene og behandlingsmetodene dreier seg om å være mer aktiv, eller aktiv på andre områder.
Det blir som å drikke øl for å bli edru!
Den eneste løsningen på utbrenthet er det motsatte av det som i utgangspunktet ledet til problemet, nemlig å gjøre ingenting!
Gjør ingenting. Bruk ingenting-metoden. Det at andre metoder har effekt, er fordi de har elementer av ingenting i seg.
Aktivitet hjelper nemlig ikke mot utbrenthet. Det er når du begynner å få energien tilbake at du kan sette i gang med aktivitet som virker. Men først ingenting, og bare ingenting.
Så det finnes bare en årsak til utbrenthet: Aktivitet, og det finnes bare en løsning: Ingenting-metoden!
Du kan ikke aktivisere deg ut av utbrenthet!
Oppdag mer fra Fagerhaug Solutions AS
Abonner for å få de siste innleggene sendt til din e-post.
