Behandling av utbrenthet er egentlig ganske enkelt, men mange gjør det for komplisert.
Behandling av utbrenthet er ikke så komplekst, omfattende og sammensatt som mange påstår. Behandlingen er heller ikke så omfattende og vanskelig.
Du trenger ikke endre noe som helst. Du trenger ikke omfattende terapi. Du trenger heller ikke forandre det der inne, eller det der ute som ofte blir nevnt. Du er sliten, ikke nødvendigvis syk.
Du trenger ingenting! Du trenger bare å gjøre mer ingenting. Thats it!
Årsaken til utbrenthet er heller ikke så komplisert: Du har vært for aktiv, for mentalt aktiv for lenge. Du har droppet pausene og glemt grensene. Du har blitt sliten. For sliten. Så mentalt sliten at kroppen sier stopp.
Den gjør det for å stoppe deg fra og bli mer sliten. Den gjør det for å redde deg fra noe mer alvorlig. Den gjør det for å overleve, og for at du skal lytte. Den spør deg hva du trenger. Den ber deg gjøre nettopp det. Kroppen din er din venn som tar vare på deg.
Utbrenthet er ikke så komplisert
Behandlingen av utbrenthet er heller ikke så omfattede. Du må bare gjøre det motsatte av det som har fått deg dit:
INGENTING!
Du må gjøre mer ingenting. Tenke på mer ingenting. Tenke på ingenting som en ting og bruke mer tid på ingenting.
Og når du gjør noe, så må du gjøre det som er viktig for deg. Du må gjøre det som gir deg mening. Du må bruke tid og energi på det som gir deg noe.
Så enkelt. Men av og til så vanskelig. Ikke komplisert. Ikke omfattede. Ikke mange endringer. Ikke masse dyptgående terapi. Bare mer ingenting. Masse ingenting og mer pauser og flere grenser. Og fokus på det som er viktig. Det som gir deg mening. Ha fokus på det du egentlig trenger. Vi trenger ikke gjøre det mer komplisert enn det det er.
Lytt til kroppen
Kroppen din er utviklet gjennom millioner av år. Den vet hva den trenger. Den vet hva som skal til. Den vet hva som hjelper. Gjør mer ingenting så tar kroppe vare på seg selv. Det er natures egen medisin, og alt tyder på at den virker.
Forsiktig med falske profeter, komplekse årsaksforklaringer og omfattende behandlingsmetoder. De mener det sikkert godt, men det er ofte reklametekster for egne behandlingsmetoder, bøker eller praksiser.
Denne er helt gratis. Det er nemlig ikke så komplisert: Kroppen din har fasiten. Lytt til den! Gjør mer ingenting og kroppen vil fikse det meste! Gjør! mer! ingenting! nå!
NB: Trenger du hjelp til noe, så er det til 2 ting:
- Å trene på å gjøre ingenting.
- Finne fokus på det som er viktig for deg og hva du trenger.
Lykke til og lytt til kroppen din!
Oppdag mer fra Fagerhaug Solutions AS
Abonner for å få de siste innleggene sendt til din e-post.
